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★ 高強度外殼，軍規認證
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★ 拆裝容易，兼具美觀與功能性
★ 採用特殊材質，韌性、彈性皆強化
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★ 符合人體工學設計，舒適握持
★ 四邊邊緣強化保護設計
顏色：黑色/白色(任選)
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內容來自YAHOO新聞
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嗜吃高糖、重口味、高油脂食物、愛喝酒？當心！造成內臟脂肪大量囤積，導致腹部肥肉肆虐成有礙觀瞻的游泳圈。養生瑜珈教練表示，想要有效甩開「米其林」身材，除了飲食加以忌口外，不妨利用家中隨手可得的椅子、毛巾，做2招法式慢運動，來鍛鍊各部位肌群、幫助燃燒體內多餘脂肪，輕鬆打造易瘦體質！
吐氣，左腳彎曲，手往上延伸，將身體重心移至左邊。（圖片／尖端出版提供）
嗜酒愛吃重口味食物？當心內臟型肥胖找上你！
知名瑜珈教練Lulu老師在其《優雅瘦！Lulu's獨創法式慢運動》一書提到，造成內臟型肥胖找上門的原因，主要與不良的生活習慣有關。在飲食未加以管控，愛吃加工、重口味食物、嗜酒、不忌口，又缺乏運動的狀況下，都會導致人體內臟囤積過多的脂肪，使下半身逐漸腫大，體重也在不知不覺間直線飆升。
最重要的是，內臟型肥胖問題不僅會影響外觀、身型，身體在脂肪過量、缺乏足夠肌肉支撐重量的狀態下，更會增加腰椎的負擔，長期下來，恐使腰痠、腰痛等不適症狀找上門，不可不慎！
擺脫腹部肥胖！控飲食＋運動甩內臟脂肪
Lulu老師強調，想要成功擺脫「米其林」稱號，遠離內臟脂肪過量、擺脫腹部肥胖危機，除了改變飲食習慣，三餐維持均衡飲食外，更應加強深色蔬菜的攝取，藉此補足人體所需的膳食纖維，來促進身體的排毒、代謝速率。
保持站姿，雙腳打開約一步的距離，身體重心維持在中心點。右腳踏住彈力帶（或長毛巾），雙手握住預備。（圖片／尖端出版提供）
此外，養成良好規律的運動習慣，特別是從事有助促進心肺肋能，並燃燒體內多餘脂肪的心肺有氧運動，以及肌力訓練更是重要！當心肺功能提升之後，接著可以做一些簡單的肌力訓練。例如，善用長毛巾或彈力帶來伸展腹部和下背部的下半身肌肉，就是雕塑身材、鍛鍊核心肌群，打擊內臟脂肪的不錯方式。長期下來，自然有助消除多餘脂肪、成功養肌，打造健康、易瘦的好體質。
燃脂這樣動！2「法式慢運動」鍛鍊核心肌群
Lulu老師也特別針對內臟型肥胖者，設計2款結合瑜珈概念，含有大量扭轉腰部動作的「法式慢運動」，提供大家參考。只要利用家中隨手可得的椅子、毛巾即可輕鬆從事，並達到鍛鍊腹部肌力、核心肌群，幫助身形更加緊實的效果。
★燃燒內臟脂肪
Step1：
保持站姿，雙腳打開約一步的距離，身體重心維持在中心點。右腳踏住彈力帶（或長毛巾），雙手握住預備。
吐氣，左腳彎曲，手往上延伸，將身體重心移至左邊。（圖片／尖端出版提供）
Step2：
吐氣，左腳彎曲，手往上延伸，將身體重心移至左邊。
吸氣，回復預備位置，將身體重心回到中心點。（圖片／尖端出版提供）
Step3：
吸氣，回復預備位置，將身體重心回到中心點。
吐氣，右腳彎曲，手往上延伸，將身體重心移至右邊。（圖片／尖端出版提供）
Step4：
吐氣，右腳彎曲，手往上延伸，將身體重心移至右邊。
次數：需要提振精神時進行，左右各做1下為一回，每回停留3到5次。
節奏：慢-快-慢-快。
效果：加強下半身代謝，幫助內臟排毒、燃脂。
輔助器材：長毛巾或彈力帶。
坐在椅子前緣1/3位置，雙腳打開與骨盆同寬，手掌輕放於大腿上。（圖片／尖端出版提供）
★加速內臟排毒
Step1：坐在椅子前緣1/3位置，雙腳打開與骨盆同寬，手掌輕放於大腿上。
吸氣，左腿慢慢往上抬升，以右手輕握住左膝，身體保持一直線。（圖片／尖端出版提供）
Step2：吸氣，左腿慢慢往上抬升，以右手輕握住左膝，身體保持一直線。
吐氣，扭轉腰部向左側轉動，上半身保持挺直，停留4～5次呼吸，換邊再繼續。（圖片／尖端出版提供）
Step3：吐氣，扭轉腰部向左側轉動，上半身保持挺直，停留4～5次呼吸，換邊再繼續。
次數：上班時隨時可練習，左右各做1次為一回，每回停留4到5次呼吸。
節奏：慢-慢-慢。
效果：加速新陳代謝，幫助肝臟排毒，消除腰、腹、背部贅肉。
輔助器材：椅子。
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消水腫！2法式慢運動促下身代謝
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甩內臟型肥胖-來做2消脂慢運動-084208334.html
內容來自YAHOO新聞
城市如詩 臺南文學季9月1日起跑
中國時報【曹婷婷╱台南報導】
以「城市如詩」為主軸，台南市文化局首度策畫「2015臺南文學季」，以「1場盛宴、2檔特展、3條文學旅行路線、4大節慶、8種城市新文學體驗、10場文學專題講座」整合12大文學主題活動，鼓勵市民親近閱讀、分享文學。
文化局長葉澤山說，「2015臺南文學季」是市府與臺灣文學館首度策辦大型文學活動，以「城市如詩」為概念，藉由「詩」傳遞台南文學美好，為期近4個月，以藝術串聯文學、接軌國際，展現台南及台灣文學多元丰采。
9月1日率先登場的「臺南福爾摩莎國際詩歌節」，由前國家文化藝術基金會董事長、詩人李魁賢策畫、詩人林佛兒執行，邀請近50位國內外詩人蒞臨台南進行為期6天文學交流，並安排校園參訪、詩與舞蹈音樂的跨界演繹及5場文學專題論壇。
葉澤山說，文學不僅呈現文字，透過音樂傳達的文學作品，往往更扣人心弦，10月將推出「臺南sing文學運動」，邀客家歌手林生祥、金曲歌王謝銘祐等著名歌手，在吳園帶來精彩文學音樂。適逢10周年的楊逵文學紀念館也將舉辦「大家一起來慢跑?健走」活動。
文化局指出，活動延續至12月底，11月「臺南文學現場國際轉播」，邀奧地利著名詩人Erhan Altan進行為期1個月駐市計畫，與蘇偉貞、潘景新等在地作家進行公開對談；12月壓軸的「臺南文學散策」及「臺南文學沙龍」，前者由作家率民眾用文學走讀台南；後者將邀一青妙等8位知名作家，分享台南與文學美好。
新聞來瘋狂賣客評價源https://tw.news.yahoo.com/城市如詩-臺南文學季9月1日起跑-215005162.html
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